الانتفاخ ليس مرضًا بحد ذاته: ما يجب أن تعرفه عن أسبابه وطرق تخفيفه

عرض قد يخفي أكثر من سبب

يُعدّ الانتفاخ عرضًا لا مرضًا مستقلًّا، وقد يترافق مع شعور بالامتلاء والضغط داخل البطن، وكثرة التجشؤ أو خروج الغازات. وقد يحسّ المصاب بتمدد في بطنه أو امتلاء فيه حتى لو لم يتغير شكله بوضوح.

الأعراض العابرة تزول غالبًا من تلقاء نفسها. أما إذا تكررت أو استمرت، فلا بد من البحث عن السبب.

عادات يومية ومكونات غذائية وراء المشكلة

من الأسباب المعروفة الإفراط في الأكل، والأكل بسرعة الذي يزيد ما يبتلعه الشخص من هواء، إضافة إلى المشروبات الغازية وبعض المحليات مثل السوربيتول واللاكتولوز. ويزيد مضغ العلكة والتدخين ابتلاع الهواء أيضًا، كما يُستحسن فحص مكونات المنتجات الغذائية.

وقد تؤدي زيادة الألياف فجأة إلى ارتفاع الغازات لدى بعض الناس، ولذلك يُنصح برفعها تدريجيًا مع شرب ماء كافٍ.

وقد يدل الانتفاخ كذلك على صعوبة في هضم مكونات بعينها، كاللاكتوز في الحليب ومنتجاته، أو أنواع من الكربوهيدرات القابلة للتخمر.

حالات صحية متعددة وتحذير من الحساسية الحقيقية

ترتبط بالانتفاخ حالات صحية عدة، منها الإمساك، والقولون العصبي، والارتجاع المعدي المريئي، وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، والداء البطني، وبطء إفراغ المعدة، واضطرابات عضلات قاع الحوض. وفي حالات أقل شيوعًا، قد يرتبط الانتفاخ المستمر بتراكم سوائل في البطن أو باضطرابات أخطر.

ويجب التمييز بين الداء البطني «السيلياك» وعدم تحمل الجلوتين وحساسية القمح، فلكلٍّ منها آلية مختلفة وتقييم خاص.

أما حساسية الطعام الحقيقية فهي استجابة مناعية قد تكون خطيرة. ومتى ظهرت بعد تناول الطعام علامات مثل انتفاخ اللسان أو الحلق، أو ضيق في النفَس، أو دوار حاد، فعلى المصاب أن يستدعي الإسعاف دون أي تأخير.

خطوات منزلية للتخفيف واستشارة قبل الدواء

للتخفيف في المنزل، يُنصح بمضغ الطعام جيدًا وتناوله ببطء، والمشي الخفيف بعد الوجبات. ويمكن تدليك البطن برفق بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة، مع تجنب الضغط القوي عند وجود ألم شديد أو غير معتاد.

ومن العادات المفيدة تدوين الطعام والأعراض، وتقسيم الوجبات إلى وجبات أصغر حجمًا، وتقليل المشروبات الغازية.

وقد تفيد مستحضرات إنزيم اللاكتاز من لا يتحمل اللاكتوز. أما مضادات الحموضة فمخصصة أساسًا لأعراض الحموضة، وليست علاجًا لكل أنواع الانتفاخ. ويُفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام أي دواء، خاصة إذا تكرر الانتفاخ أو صاحبته أعراض أخرى.